Sie möchten strahlend weiße Zähne haben, aber wissen nicht genau, wie Sie dieses Ziel erreichen können? Wir haben 50 Möglichkeiten zusammengestellt, um Ihre Zähne aufzuhellen und ein strahlendes Lächeln zu bekommen.
1. Regelmäßiges Zähneputzen
Das regelmäßige Putzen Ihrer Zähne ist der einfachste Weg, um Ihre Zähne weiß zu halten. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta und einer weichen Zahnbürste. Vergessen Sie nicht, auch Ihre Zunge zu putzen, um Bakterien zu entfernen.
2. Mundspülung verwenden
Eine Mundspülung kann helfen, Bakterien zu bekämpfen und den Atem zu erfrischen. Verwenden Sie eine fluoridhaltige Mundspülung, um Ihre Zähne zusätzlich zu schützen.
3. Zahnseide verwenden
Verwenden Sie Zahnseide, um Plaque und Bakterien zwischen Ihren Zähnen zu entfernen. Dies kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne gesünder und heller aussehen.
4. Natürliche Bleichmittel verwenden
Einige natürliche Bleichmittel wie Backpulver, Zitronensaft und Apfelessig können helfen, Ihre Zähne aufzuhellen. Verwenden Sie diese jedoch mit Vorsicht, da sie den Zahnschmelz beschädigen können.
5. Professionelle Zahnreinigung
Eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt kann hartnäckige Flecken entfernen und Ihre Zähne aufhellen. Planen Sie eine solche Reinigung alle sechs Monate ein, um Ihre Zähne gesund zu halten.
6. Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Milchprodukten kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne gesund und weiß bleiben. Vermeiden Sie zuckerhaltige und säurehaltige Lebensmittel und Getränke, die den Zahnschmelz angreifen können.
7. Wasser trinken
Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihren Mund mit Feuchtigkeit zu versorgen und Bakterien zu entfernen. Wasser kann auch dabei helfen, zuckerhaltige und säurehaltige Rückstände aus Ihrem Mund zu spülen.
8. Rauchen aufgeben
Rauchen kann dazu führen, dass Ihre Zähne gelb und fleckig aussehen. Wenn Sie das Rauchen aufgeben, können Sie Ihre Zähne aufhellen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
9. Alkoholkonsum einschränken
Alkohol kann dazu führen, dass Ihre Zähne fleckig und gelb aussehen. Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken, können Sie Ihre Zähne aufhellen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
10. Tee und Kaffee reduzieren
Tee und Kaffee können dazu führen, dass Ihre Zähne fleckig und gelb aussehen. Wenn Sie den Konsum von Tee und Kaffee reduzieren, können Sie Ihre Zähne aufhellen.
11. Keine Beißgewohnheiten
Beißgewohnheiten wie Nägelkauen oder Kauen auf Stiften können zu Zahnverfärbungen führen. Vermeiden Sie diese Gewohnheiten, um Ihre Zähne gesund zu halten.
12. Zahnschienen verwenden
Zahnschienen können dazu beitragen, dass Ihre Zähne weiß bleiben, indem sie sie vor Verfärbungen schützen. Tragen Sie Zahnschienen nachts oder bei Bedarf, um Ihre Zähne zu schützen.
13. Bleaching-Produkte verwenden
Es gibt verschiedene Bleaching-Produkte wie Bleaching-Streifen, -Gels und -Zahnpasten, die dazu beitragen können, Ihre Zähne aufzuhellen. Verwenden Sie diese jedoch mit Vorsicht, da sie den Zahnschmelz beschädigen können.
14. Zahnaufhellende Behandlungen
Zahnaufhellende Behandlungen wie das Bleaching oder die Verwendung von Veneers können dazu beitragen, dass Ihre Zähne weißer aussehen. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Ihre Optionen.
15. Natürliche Produkte verwenden
Es gibt verschiedene natürliche Produkte wie Kokosöl, Aktivkohle und Erdbeeren, die dazu beitragen können, Ihre Zähne aufzuhellen. Verwenden Sie diese jedoch mit Vorsicht, da sie den Zahnschmelz beschädigen können.
16. Zahnspange verwenden
Eine Zahnspange kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne weißer aussehen, indem sie sie in die richtige Position bringt. Eine gerade Ausrichtung der Zähne kann auch dazu beitragen, dass sie einfacher zu putzen sind und somit gesünder bleiben.
17. Mundduschen verwenden
Eine Munddusche kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne gesünder und weißer aussehen, indem sie Bakterien und Essensreste aus Ihrem Mund spült.
18. Richtige Aufbewahrung von Zahnbürsten
Bewahren Sie Ihre Zahnbürste an einem trockenen und belüfteten Ort auf, um das Wachstum von Bakterien zu vermeiden. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate, um eine optimale Reinigung zu gewährleisten.
19. Mundschutz verwenden
Verwenden Sie einen Mundschutz, wenn Sie Sport treiben oder andere Aktivitäten ausüben, die Ihre Zähne gefährden könnten. Ein Mundschutz kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne gesund und weiß bleiben.
20. Regelmäßige Zahnarztbesuche
Planen Sie regelmäßige Zahnarztbesuche ein, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne gesund sind und um professionelle Reinigungen durchführen zu lassen.
21. Zahnpflege-Routine erstellen
Erstellen Sie eine Zahnpflege-Routine, die regelmäßiges Putzen, Zahnseide und Mundspülung umfasst. Eine gute Zahnpflege-Routine kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne gesund und weiß bleiben.
22. Backpulver verwenden
Backpulver kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne aufgehellt werden, indem es Verfärbungen entfernt. Verwenden Sie jedoch nur eine kleine Menge und spülen Sie Ihren Mund gründlich aus, um Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden.
23. Apfelessig verwenden
Apfelessig kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne aufgehellt werden, indem es Verfärbungen entfernt. Verdünnen Sie den Apfelessig jedoch und spülen Sie Ihren Mund gründlich aus, um Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden.
24. Erdbeeren verwenden
Erdbeeren können dazu beitragen, dass Ihre Zähne aufgehellt werden, indem sie Verfärbungen entfernen. Verwenden Sie jedoch nur eine kleine Menge und spülen Sie Ihren Mund gründlich aus, um Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden.
25. Aktivkohle verwenden
Aktivkohle kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne aufgehellt werden, indem es Verfärbungen entfernt. Verwenden Sie jedoch nur eine kleine Menge und spülen Sie Ihren Mund gründlich aus, um Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden.
26. Hygieneartikel auswählen
Wählen Sie Hygieneartikel wie Zahnbürste
