Zahnpasta ist ein wichtiger Bestandteil unserer täglichen Mundhygiene. Aber wie viel Zahnpasta braucht man eigentlich, um die Zähne gründlich zu reinigen und Karies vorzubeugen? In diesem Artikel erfahren Sie alles über die richtige Menge an Zahnpasta.
Wie viel Zahnpasta braucht man pro Putzvorgang?
Die Menge an Zahnpasta, die man pro Putzvorgang benötigt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Alter des Benutzers, der Größe des Mundes und der Qualität der Zahnpasta. Im Allgemeinen empfehlen Zahnärzte jedoch eine Menge von etwa erbsengroßer Zahnpasta für Erwachsene und eine noch kleinere Menge für Kinder.
Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, benötigen Sie möglicherweise etwas weniger Zahnpasta als bei einer Handzahnbürste, da die elektrische Bürste den Reinigungseffekt verstärkt.
Was passiert, wenn man zu viel Zahnpasta verwendet?
Zu viel Zahnpasta kann zu einer Überdosis an Fluorid führen, was zu Fluorose führen kann, einer Erkrankung, die die Zähne schwächt. Es kann auch zu Magen-Darm-Problemen führen, wenn man versehentlich Zahnpasta verschluckt. Aus diesem Grund ist es wichtig, die empfohlene Menge an Zahnpasta nicht zu überschreiten.
Was ist die empfohlene Menge an Zahnpasta?
Die American Dental Association empfiehlt eine Menge von etwa erbsengroßer Zahnpasta für Erwachsene und eine Menge, die der Größe eines Reiskorns entspricht, für Kinder unter sechs Jahren. Es ist wichtig, dass Sie die empfohlene Menge an Zahnpasta nicht überschreiten.
Wie kann man sicherstellen, dass man die richtige Menge an Zahnpasta verwendet?
Um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Zahnpasta verwenden, halten Sie die Zahnbürste senkrecht und drücken Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta auf die Borsten. Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, legen Sie eine erbsengroße Menge auf den Bürstenkopf.
Verteilen Sie die Zahnpasta gleichmäßig auf den Zähnen und achten Sie darauf, auch die Zahnzwischenräume und das Zahnfleisch zu reinigen. Spülen Sie den Mund nach dem Putzen gründlich aus und spucken Sie die Zahnpasta aus.
Welche Art von Zahnpasta sollte man verwenden?
Es gibt viele verschiedene Arten von Zahnpasta auf dem Markt, einschließlich solcher, die speziell für empfindliche Zähne, Zahnfleischprobleme oder Zahnaufhellung entwickelt wurden. Es ist am besten, eine Zahnpasta zu wählen, die Fluorid enthält, um die Zähne vor Karies zu schützen.
Fazit
Die Verwendung der richtigen Menge an Zahnpasta ist entscheidend für eine gute Mundhygiene. Eine erbsengroße Menge Zahnpasta ist in der Regel ausreichend für Erwachsene, während Kinder eine kleinere Menge benötigen. Achten Sie darauf, die empfohlene Menge nicht zu überschreiten, und spülen Sie den Mund gründlich aus, nachdem Sie die Zähne geputzt haben.
Referenzquelle
American Dental Association. (2018). Brushing Your Teeth. Abgerufen am 2. August 2021, von https://www.mouthhealthy.org/en/brushing-your-teeth
